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肠胃不健康身体会警告!

时间:2019-06-02 14:31 来源:未知 作者:admin

肠道是我们身体中尤为重要的一部分,如若饮食不当很是影响肠胃的健康,因此常常会引发各种各样的疾病,给我们的日常生活带来诸多的困扰。其实肠道在不健康时常常会给我们的身体发来警告,那么你是否知道肠道不健康时,身体会发出那些警告呢?接下来就一起来看看沈阳国医胃肠病医院的专家是如何说的吧!

肠道不健康的表现:

便秘

肠道不健康,不少人想到多的就是便秘,粪便是通过小肠从肛门中出来的,肠道出现问题,会造成排便困难,引起便秘,甚至在排便时,出现肛门出血。

频繁腹泻

经常腹泻也是大家忽视的情况,其实,这也是肠道不健康的表现,肠易激会表现出急慢性腹泻,甚至会影响到排便,造成排便不畅。

经常放屁

放屁其实也是身体保健过程中不可少的事情,但是,在一段时间里,你经常放屁,那就要多加注意了,这个情况很有可能是肠道内有害细菌产生了硫化气体,导致你经常放屁。

皮肤很差

肠道是我们的消化系统,对食物分解、消化吸收有影响,对排出体内毒素也有帮助,要是肠道出现问题,造成毒素不能及时排出,会造成皮肤越来越差,皮肤越来越粗糙,甚至会出现长痘的情况,这无疑非常糟糕。

怎么保护肠道?

食用纤维含量高的食物

饮食能保健身体,在平时,尽量食用纤维含量高的食物,例如,糙米。这些食物中的膳食纤维较多,能促进大肠蠕动,对提高肠道蠕动力非常好,起到净化肠道环境,预防便秘的发生。

吃饭时细嚼慢咽

吃饭的时候建议每一口食物都要咀嚼充分,至少要嚼20次以上,如果能嚼40次就更好。因为如果牙齿没有把食物嚼的足够碎,那么食物到肠道中就需要肠道“嚼碎”,这无疑对于肠道是不必要的负担。

休息要及时

每天的睡眠时间要保证,即使不能睡到八个小时,那么七个小时也是有必要的。因为正常的成人需要七个小时来休息,假如不能保证足够的睡眠时间,那么肠道也时没有得到充足休息的。因此想要肠道健康,必须及时的休息。

按摩腹部

养成按摩腹部的好习惯,站直了身子,伸出右手轻轻的按摩肚子,在这按摩过程中,能促进肠道蠕动能力,对提高排便反射非常好,不妨多做做。

适当饮水

肠道和其他的器官一样,都需要水分来维持正常的运作,如果肠道没有吸收到足够的水分,那么肠道的活动就会变弱,肠道中的垃圾可能就无法及时的排出。建议每天都要适当的喝水,白开水是好的选择,至少一天应该喝到六杯。

肠道不好,主要表现在便秘、频繁腹泻,出现这些就意味着肠道不好,需要及时的调理改善,才能更好的保护肠道,让自己拥有更健康的身体。同时,沈阳国医胃肠病医院还要提醒大家一点,在生活中要避免暴饮暴食的情况,每天按时的吃饭,还要谨慎用药,这些都是非常重要的护理方法,做好这些有利于确保肠道的安全健康。

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